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Conheça as distrações digitais
As distrações digitais, como notificações e redes sociais, comprometem a produtividade, a saúde mental e o foco ao fragmentarem a atenção e incentivarem o uso excessivo. Reconhecer seus impactos e adotar estratégias de controle é essencial para equilibrar tecnologia e bem-estar.
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Criando um ambiente de estudos
Um ambiente de estudos adequado favorece a atividade intelectual já que a ordem externa favorece a concentração. Fatores como iluminação, ergonomia e organização são cruciais.
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O que é a ansiedade?
A ansiedade é uma resposta emocional a uma ameaça futura.
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Organização com a regra dos dois minutos
A regra dos dois minutos propõe a resolução imediata de tarefas rápidas. Seus benefícios são a melhora da organização e da produtividade, diminuição da procrastinação, além de evitar o acúmulo de pequenas demandas que se tornam problemas maiores no futuro.
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O que é coaching?
Coaching é uma técnica de desenvolvimento pessoal baseada na interação por perguntas eficazes do coach para o cliente, visando aumentar a autoconsciência e a responsabilidade, juntamente com os objetivos específicos de cada ciclo de sessões.