Autor: Mateus Zanetti
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O que é a ansiedade?
A ansiedade é uma resposta emocional à uma ameaça futura.
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Organização com a regra dos dois minutos
A regra dos dois minutos propõe a resolução imediata de tarefas rápidas. Seus benefícios são a melhora da organização e da produtividade, diminuição da procrastinação, além de evitar o acúmulo de pequenas demandas que se tornam problemas maiores no futuro.
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O que é coaching?
Coaching é uma técnica de desenvolvimento pessoal baseada na interação por perguntas eficazes do coach para o cliente, visando aumentar a autoconsciência e a responsabilidade, juntamente com os objetivos específicos de cada ciclo de sessões.
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Como surgiu o coaching?
O coaching surgiu de uma metodologia de treinamento de tênis desenvolvida em 1974 por W. Timothy Gallwey e aprimorada por John Whitmore.
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Metas claras e alcançáveis: alcançando sonhos com o método SMART
O método SMART serve para a elaboração de metas eficazes, enfatizando em algumas características da meta (específica, mensurável, alcançável, relevante e com prazo). O método SMART é útil para converter sonhos em metas eficazes, aumentando a chance de serem realizados.
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Procrastinação: entenda o que ela é e como combatê-la
A procrastinação é o hábito de adiar tarefas necessárias, causando frustração e improdutividade. Combatê-la envolve identificar suas causas, como medo, falta de motivação e perfeccionismo, aplicando estratégias específicas para cada uma.